아기 수면 문제 해결: 전문가를 불러야 할 때

수면 훈련은 아기가 독립적으로 잠들고 잠을 유지하는 방법을 가르치는 데 사용되는 다양한 방법을 말합니다. 이러한 방법은 부모의 개입을 점진적으로 줄이는 것과 같은 온화한 접근 방식에서 울음 터뜨리기 방법과 같은 보다 구조화된 접근 방식까지 다양합니다. 가장 좋은 접근 방식은 아기의 기질과 부모의 선호도에 따라 달라집니다.

울음소리 내는 방법(CIO)의 안전성은 논란의 대상입니다. 일부 전문가는 효과가 있고 장기적인 해를 끼치지 않는다고 믿는 반면, 다른 전문가들은 더 온화한 접근 방식을 권장합니다. CIO가 아기에게 적합한지 확인하려면 소아과 의사나 수면 컨설턴트와 상의하는 것이 필수적입니다. 수면 훈련 방법을 실행하기 전에 항상 아기의 기본적인 요구 사항이 충족되는지 확인하십시오.

수면 훈련이 효과를 발휘하는 데 걸리는 시간은 사용한 방법과 아기의 기질에 따라 다릅니다. 어떤 아기는 며칠 안에 빠르게 반응하는 반면, 어떤 아기는 적응하는 데 몇 주가 걸릴 수 있습니다. 일관성이 성공의 열쇠입니다. 선택한 방법을 고수하고 수면 계획을 일관되게 따르는 것이 중요합니다.

네, 이가 나는 것은 아기의 수면을 방해할 수 있습니다. 이가 나는 것과 관련된 불편함과 통증은 아기가 잠들고 잠을 유지하는 것을 어렵게 만들 수 있습니다. 이가 나는 장난감을 제공하거나, 잇몸에 차가운 찜질을 하거나, (소아과 의사가 권장하는 대로) 진통제를 투여하여 불편함을 완화할 수 있습니다.

일반적인 수면 훈련 방법은 다음과 같습니다.

• 울음 끄게 두기(CIO): 아기가 잠들 때까지 울게 두는 것.
• 점진적 소멸: 아기를 확인하는 간격을 점차적으로 늘립니다.
• 의자법: 아기 침대 옆 의자에 앉아서 매일 밤 점점 더 멀리 이동합니다.
• 집어올리기/눕히기 방법: 아기가 울면 들어올려 달래고 다시 침대에 눕힙니다.